(Intervista di Darina Chesheva)
Darina Chesheva: Che cosa ti ha attratto dell’apnea e in che modo il tuo background ha influenzato il tuo approccio a questo sport?
Guillaume Bourdila: Ciò che mi ha attratto in un primo momento verso l’apnea è stato qualcosa di piuttosto paradossale. Ho sempre avuto una sorta di paura dell’acqua, della profondità e persino di ciò che rappresenta. L’apnea è stata per me un modo per entrare in contatto con questa paura. Non per fuggire da essa, ma per comprenderla e domarla.
Nel corso del tempo, la mia carriera ha dato forma a un approccio molto impegnativo a questo sport. L’apnea non è solo una questione di relax o di sensazioni, ma anche di precisione, tecnica, adattamento e lucidità. La mia esperienza sia in piscina che in profondità mi ha insegnato che le prestazioni derivano tanto dall’eccellenza tecnica quanto dalla capacità di rimanere calmi di fronte al disagio.
Darina Chesheva: Come si svolge una tipica settimana di allenamento per te, sia dal punto di vista fisico che mentale?
Guillaume Bourdila: Una settimana tipica di allenamento al giorno d’oggi prevede almeno cinque sessioni di allenamento in acqua, più tre o quattro sessioni di allenamento per la forza, incluso il CrossFit. Mi piace molto tutto ciò che mi spinge a spingermi oltre, soprattutto lavorare con i pesi. È una cosa che mi piace molto e mi ha aiutato a diventare più potente sott’acqua.
In acqua, le sessioni variano a seconda del periodo e degli obiettivi, con un lavoro incentrato su ipossia, ipercapnia, velocità, tecnica e resistenza.
Darina Chesheva: Quali sono gli esercizi o le routine che hanno avuto il maggiore impatto sulle tue prestazioni?
Guillaume Bourdila: Ciò che ha avuto il maggiore impatto sulle mie prestazioni è soprattutto la mia costanza negli allenamenti, il fatto di essere totalmente concentrato e soprattutto di impegnarmi al massimo per la qualità del lavoro che svolgo. Non ha molto senso andare all’allenamento solo per fare una sessione. Ciò che fa progredire è riuscire a fare sempre un ottimo lavoro.
Se parlo di esercizi specifici, ce ne sono alcuni che mi hanno aiutato molto, come la statica dinamica nel mio caso, o i 50m lenti. I 50 metri lenti consistono nel nuotare per 50 metri il più lentamente possibile, strisciando sul fondo della piscina. È un esercizio molto interessante, perché richiede molto controllo, rilassamento e resistenza.
Darina Chesheva: Qual è la tua disciplina preferita in gara e quale trovi più difficile?
Guillaume Bourdila: Oggi la mia disciplina preferita nelle competizioni in piscina è senza dubbio la rana e quindi il DNF. È una disciplina che mi piace particolarmente perché non ci sono trucchi, ma solo tecnica, feeling e tanto allenamento per raggiungere un livello elevato.
In fondo, il mio cuore è in bilico tra la CWTB e la FIM. Mi piacciono le discipline impegnative, le vere sfide. Mi piace molto anche la CNF, ma la realtà è che con la quantità di tempo che trascorro in piscina, non sempre ho la capacità polmonare per praticarla quanto vorrei. Questo è un altro motivo per cui mi piace molto il bipalmo.
E poi, in profondità, c’è qualcosa di unico che non puoi trovare in una piscina: la caduta libera. È una sensazione assolutamente fantastica.
Darina Chesheva: Quali sono le maggiori sfide tecniche o mentali quando si passa dalle discipline in piscina all’acqua profonda?
Guillaume Bourdila: La sfida più grande quando si passa dalla piscina all’acqua profonda è che i vincoli non sono affatto gli stessi. In piscina, le esigenze sono estremamente fisiche. Si cerca di produrre una prestazione massima, quasi sempre al limite della sincope. Tutto è molto intenso, molto calibrato, molto spinto.
In profondità, la logica è diversa. Al contrario, cerchiamo di mantenere un piccolo margine di errore, perché le conseguenze non sono le stesse e l’ambiente richiede un diverso tipo di cautela. . Devi gestire la pressione, le sensazioni del tuo corpo, ma anche tutto ciò che l’ambiente ti propone.
Nel mio caso, c’è anche qualcosa di molto personale in questo passaggio alla profondità. Ho una vera e propria paura della profondità e anche di ciò che non riesco a vedere. È un elemento con cui devo fare i conti. Mentre la piscina è un ambiente chiuso, leggibile e controllato, la profondità mi costringe a confrontarmi con qualcosa di molto più sconosciuto. È anche questo che la rende attraente, ma è chiaramente una delle mie sfide più grandi.
Passare da una all’altra richiede una vera e propria capacità di adattamento, perché non stai solo cambiando la tua disciplina, stai quasi cambiando il tuo rapporto con l’apnea.
Darina Chesheva: Di quale dei tuoi successi sei più orgogliosa?
Guillaume Bourdila: I titoli mondiali sono ovviamente molto importanti, perché rappresentano anni di lavoro, sacrifici e impegno totale. Essere campione del mondo più volte è qualcosa di molto speciale. Ma se c’è una vittoria che occupa un posto speciale è la prima volta che sono diventato campione del mondo. Per tutto quello che ha comportato, per la storia che rappresenta con Kevin, rimane uno dei miei ricordi più belli e senza dubbio una delle vittorie che mi ha riempito di più.
C’è stato anche un altro momento che ha avuto un effetto profondo su di me: la vittoria del titolo europeo nei 236 metri rana. È stata una delle imprese mentali più forti della mia carriera. Si trattava di uno sforzo di rara intensità, in cui dovevi arrivare molto lontano. Queste sono vittorie che contano molto, non solo per l’elenco dei risultati ottenuti, ma soprattutto per quello che ci dicono sulla strada che abbiamo percorso.
E al di là delle medaglie, sono anche orgogliosa di essere riuscita a resistere, a riprendermi e a rimanere capace di sfidare me stessa. Ci sono state stagioni magnifiche e altre più difficili, con errori, frustrazioni e occasioni mancate. Essere qui oggi, continuare a progredire e puntare in alto, è forse una fonte di orgoglio ancora più grande dei titoli stessi.
Darina Chesheva: Come si gestisce la pressione quando si punta a un record o a un titolo mondiale?
Guillaume Bourdila: Non sto cercando di liberarmi della pressione, perché fa parte dell’essere ai massimi livelli. Quando si punta a un record o a un titolo mondiale, è normale che ci sia. La sfida per me è soprattutto quella di metterla al posto giusto e di non subirla.
Con l’esperienza, ho imparato a tornare a cose molto concrete. Respirazione, routine, tecnica, esecuzione. Quando l’obiettivo è enorme, non puoi farti condizionare dalla posta in gioco, devi concentrarti su ciò che hai imparato davvero.
Cerco anche di gestire tutti gli imprevisti che possono accadere durante un campionato mondiale. Il minimo dettaglio che potrebbe generare ulteriore stress, lo vedo quasi come un’altra tappa del mio campionato. Mi piace pensare che, a prescindere dai piccoli ostacoli, sarò io a gestirli al meglio. In sostanza, gioco con gli imprevisti e cerco di farne un punto di forza piuttosto che un peso.
Darina Chesheva: A quali obiettivi stai lavorando nella tua carriera al momento?
Guillaume Bourdila: Al momento sono ancora molto impegnato in piscina, ma mi sto preparando per una vera e propria transizione l’anno prossimo. L’idea sarà quella di porre fine alla mia carriera nella squadra francese di biliardo, semplicemente per liberare più tempo ed energie per il fondo.
Si tratta di uno sviluppo importante nella mia carriera, perché finora è sempre stato difficile trovare un equilibrio tra le due cose. La piscina richiede un investimento enorme e lascia poco spazio alla realizzazione di un progetto veramente ambizioso e approfondito.
A partire dal prossimo anno, l’obiettivo sarà quello di dedicarmi molto più seriamente alle regate d’altura, con il desiderio di conquistare podi internazionali, ma soprattutto record. È chiaro che è lì che voglio aprire un nuovo capitolo.
Darina Chesheva: Che consiglio daresti a chi vuole iniziare a gareggiare ai massimi livelli?
Guillaume Bourdila: Prima di tutto, direi che devi avere fiducia in te stesso. Non dovresti passare tutto il tempo a guardare le prestazioni degli altri per confrontarti o scoraggiarti. Devi guardarli con attenzione, sì, ma vedendoli come gradini da scalare gradualmente. Ciò che oggi sembra irraggiungibile potrebbe non esserlo domani. Devi crederci davvero. Per me, credere che sia possibile è già una parte importante del lavoro. Essere profondamente convinti è quasi tutto.
È proprio così che sono riuscito a fare 236 metri a rana. A un certo punto, devi essere in grado di credere in una performance prima che questa esista davvero.
Poi devi rimanere umile, lucido, concentrato e, soprattutto, molto regolare. Molte persone vogliono diventare campioni, ma poche sono davvero disposte a fare tutto ciò che serve per diventarlo.
Infine, direi anche di andare a partecipare a più concorsi possibili. Non necessariamente per ottenere risultati immediati, ma soprattutto per fare esperienza. L’alto livello non è solo prestazione pura, ma anche imparare a gestire l’ambiente, le sfide, gli errori e crescere attraverso tutto questo.
