{"id":70683,"date":"2026-05-05T07:30:17","date_gmt":"2026-05-05T06:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/apneapassion.com\/?p=70683"},"modified":"2026-05-05T07:31:09","modified_gmt":"2026-05-05T06:31:09","slug":"guillaume-bourdila-dalla-paura-dellacqua-allapnea-mondiale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apneapassion.com\/it\/notizie-e-consigli\/esperti-e-campioni\/guillaume-bourdila-dalla-paura-dellacqua-allapnea-mondiale\/","title":{"rendered":"Guillaume Bourdila: dalla paura dell’acqua all’apnea mondiale"},"content":{"rendered":"\n

(Intervista di Darina Chesheva<\/em>)<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: Che cosa ti ha attratto dell’apnea e in che modo il tuo background ha influenzato il tuo approccio a questo sport?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong><\/strong> Ci\u00f2 che mi ha attratto in un primo momento verso l’apnea \u00e8 stato qualcosa di piuttosto paradossale. Ho sempre avuto una sorta di paura dell’acqua<\/strong>, della profondit\u00e0 e persino di ci\u00f2 che rappresenta<\/strong>. L’apnea \u00e8 stata per me un modo per entrare in contatto con questa paura<\/strong>. Non per fuggire da essa, ma per comprenderla e domarla. <\/p>\n\n

Nel corso del tempo, la mia carriera ha dato forma a un approccio molto impegnativo a questo sport. L’apnea non \u00e8 solo una questione di relax o di sensazioni, ma anche di precisione, tecnica, adattamento e lucidit\u00e0.<\/strong> La mia esperienza sia in piscina che in profondit\u00e0 mi ha insegnato che le prestazioni derivano tanto dall’eccellenza tecnica quanto dalla capacit\u00e0 di rimanere calmi di fronte al disagio.<\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong> Come si svolge una tipica settimana di allenamento per te, sia dal punto di vista fisico che mentale?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Una settimana tipica di allenamento al giorno d’oggi prevede almeno cinque sessioni di allenamento in acqua, pi\u00f9 tre o quattro sessioni di allenamento per la forza, incluso il CrossFit<\/a><\/strong>. Mi piace molto tutto ci\u00f2 che mi spinge a spingermi oltre, soprattutto lavorare con i pesi. \u00c8 una cosa che mi piace molto e mi ha aiutato a diventare pi\u00f9 potente sott’acqua. <\/p>\n\n

In acqua, le sessioni variano a seconda del periodo e degli obiettivi, con un lavoro incentrato su ipossia, ipercapnia, velocit\u00e0, tecnica e resistenza.<\/strong><\/p>\n\n

\"Guillaume
Guillaume Bourdila – CWTB con pinne Cetma Taras<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n

Darina Chesheva: Quali sono gli esercizi o le routine che hanno avuto il maggiore impatto sulle tue prestazioni?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Ci\u00f2 che ha avuto il maggiore impatto sulle mie prestazioni \u00e8 soprattutto la mia costanza negli allenamenti<\/strong>, il fatto di essere totalmente concentrato e soprattutto di impegnarmi al massimo per la qualit\u00e0 del lavoro che svolgo. Non ha molto senso andare all’allenamento solo per fare una sessione. Ci\u00f2 che fa progredire \u00e8 riuscire a fare sempre un ottimo lavoro. <\/p>\n\n

Se parlo di esercizi specifici, ce ne sono alcuni che mi hanno aiutato molto, come la statica dinamica nel mio caso, o i 50m lenti. I 50 metri lenti consistono nel nuotare per 50 metri il pi\u00f9 lentamente possibile<\/strong>, strisciando sul fondo della piscina. \u00c8 un esercizio molto interessante, perch\u00e9 richiede molto controllo, rilassamento e resistenza. <\/p>\n\n

Darina Chesheva: Qual \u00e8 la tua disciplina preferita in gara e quale trovi pi\u00f9 difficile?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Oggi la mia disciplina preferita nelle competizioni in piscina \u00e8 senza dubbio la rana e quindi il DNF. \u00c8 una disciplina che mi piace particolarmente perch\u00e9 non ci sono trucchi, ma solo tecnica, feeling e tanto allenamento per raggiungere un livello elevato. <\/p>\n\n

In fondo, il mio cuore \u00e8 in bilico tra la CWTB e la FIM<\/strong>. Mi piacciono le discipline impegnative, le vere sfide. Mi piace molto anche la CNF<\/strong>, ma la realt\u00e0 \u00e8 che con la quantit\u00e0 di tempo che trascorro in piscina, non sempre ho la capacit\u00e0 polmonare per praticarla quanto vorrei. Questo \u00e8 un altro motivo per cui mi piace molto il bipalmo. <\/p>\n\n

E poi, in profondit\u00e0<\/strong>, c’\u00e8 qualcosa di unico che non puoi trovare in una piscina: la caduta libera<\/strong>. \u00c8 una sensazione assolutamente fantastica.<\/strong><\/p>\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: Quali sono le maggiori sfide tecniche o mentali quando si passa dalle discipline in piscina all’acqua profonda?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> La sfida pi\u00f9 grande quando si passa dalla piscina all’acqua profonda \u00e8 che i vincoli non sono affatto gli stessi. In piscina, le esigenze sono estremamente fisiche.<\/strong> Si cerca di produrre una prestazione massima, quasi sempre al limite della sincope. Tutto \u00e8 molto intenso, molto calibrato, molto spinto. <\/p>\n\n

In profondit\u00e0, la logica \u00e8 diversa. Al contrario, cerchiamo di mantenere un piccolo margine di errore, perch\u00e9 le conseguenze non sono le stesse e l’ambiente richiede un diverso tipo di cautela. <\/strong>. Devi gestire la pressione, le sensazioni del tuo corpo, ma anche tutto ci\u00f2 che l’ambiente ti propone.<\/p>\n\n

Nel mio caso, c’\u00e8 anche qualcosa di molto personale in questo passaggio alla profondit\u00e0. Ho una vera e propria paura della profondit\u00e0 e anche di ci\u00f2 che non riesco a vedere.<\/strong> \u00c8 un elemento con cui devo fare i conti. Mentre la piscina \u00e8 un ambiente chiuso, leggibile e controllato, la profondit\u00e0 mi costringe a confrontarmi con qualcosa di molto pi\u00f9 sconosciuto. \u00c8 anche questo che la rende attraente, ma \u00e8 chiaramente una delle mie sfide pi\u00f9 grandi. <\/p>\n\n

Passare da una all’altra richiede una vera e propria capacit\u00e0 di adattamento<\/strong>, perch\u00e9 non stai solo cambiando la tua disciplina, stai quasi cambiando il tuo rapporto con l’apnea.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: Di quale dei tuoi successi sei pi\u00f9 orgogliosa?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> I titoli mondiali sono ovviamente molto importanti<\/strong>, perch\u00e9 rappresentano anni di lavoro, sacrifici e impegno totale. Essere campione del mondo pi\u00f9 volte \u00e8 qualcosa di molto speciale. Ma se c’\u00e8 una vittoria che occupa un posto speciale \u00e8 la prima volta che sono diventato campione del mondo. Per tutto quello che ha comportato, per la storia che rappresenta con Kevin, rimane uno dei miei ricordi pi\u00f9 belli e senza dubbio una delle vittorie che mi ha riempito di pi\u00f9.<\/strong> <\/p>\n\n

C’\u00e8 stato anche un altro momento che ha avuto un effetto profondo su di me: la vittoria del titolo europeo nei 236 metri rana<\/strong>. \u00c8 stata una delle imprese mentali pi\u00f9 forti della mia carriera. Si trattava di uno sforzo di rara intensit\u00e0, in cui dovevi arrivare molto lontano. Queste sono vittorie che contano molto, non solo per l’elenco dei risultati ottenuti, ma soprattutto per quello che ci dicono sulla strada che abbiamo percorso. <\/p>\n\n

E al di l\u00e0 delle medaglie, sono anche orgogliosa di essere riuscita a resistere, a riprendermi e a rimanere capace di sfidare me stessa. Ci sono state stagioni magnifiche e altre pi\u00f9 difficili, con errori, frustrazioni e occasioni mancate. <\/strong> Essere qui oggi, continuare a progredire e puntare in alto, \u00e8 forse una fonte di orgoglio ancora pi\u00f9 grande dei titoli stessi.<\/p>\n\n

\"Salita<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: Come si gestisce la pressione quando si punta a un record o a un titolo mondiale?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Non sto cercando di liberarmi della pressione, perch\u00e9 fa parte dell’essere ai massimi livelli. Quando si punta a un record o a un titolo mondiale, \u00e8 normale che ci sia. La sfida per me \u00e8 soprattutto quella di metterla al posto giusto e di non subirla. <\/p>\n\n

Con l’esperienza, ho imparato a tornare a cose molto concrete. Respirazione, routine, tecnica, esecuzione. Quando l’obiettivo \u00e8 enorme, non puoi farti condizionare dalla posta in gioco, devi concentrarti su ci\u00f2 che hai imparato davvero. <\/p>\n\n

Cerco anche di gestire tutti gli imprevisti che possono accadere durante un campionato mondiale. Il minimo dettaglio che potrebbe generare ulteriore stress, lo vedo quasi come un’altra tappa del mio campionato. Mi piace pensare che, a prescindere dai piccoli ostacoli, sar\u00f2 io a gestirli al meglio. In sostanza, gioco con gli imprevisti e cerco di farne un punto di forza piuttosto che un peso. <\/p>\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: A quali obiettivi stai lavorando nella tua carriera al momento?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Al momento sono ancora molto impegnato in piscina, ma mi sto preparando per una vera e propria transizione l’anno prossimo. L’idea sar\u00e0 quella di porre fine alla mia carriera nella squadra francese di biliardo, semplicemente per liberare pi\u00f9 tempo ed energie per il fondo. <\/p>\n\n

Si tratta di uno sviluppo importante nella mia carriera, perch\u00e9 finora \u00e8 sempre stato difficile trovare un equilibrio tra le due cose. La piscina richiede un investimento enorme e lascia poco spazio alla realizzazione di un progetto veramente ambizioso e approfondito. <\/p>\n\n

A partire dal prossimo anno, l’obiettivo sar\u00e0 quello di dedicarmi molto pi\u00f9 seriamente alle regate d’altura, con il desiderio di conquistare podi internazionali, ma soprattutto record. \u00c8 chiaro che \u00e8 l\u00ec che voglio aprire un nuovo capitolo. <\/p>\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: Che consiglio daresti a chi vuole iniziare a gareggiare ai massimi livelli?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Prima di tutto, direi che devi avere fiducia in te stesso. Non dovresti passare tutto il tempo a guardare le prestazioni degli altri per confrontarti o scoraggiarti. Devi guardarli con attenzione, s\u00ec, ma vedendoli come gradini da scalare gradualmente. Ci\u00f2 che oggi sembra irraggiungibile potrebbe non esserlo domani. Devi crederci davvero. Per me, credere che sia possibile \u00e8 gi\u00e0 una parte importante del lavoro. Essere profondamente convinti \u00e8 quasi tutto. <\/p>\n\n

\u00c8 proprio cos\u00ec che sono riuscito a fare 236 metri a rana. A un certo punto, devi essere in grado di credere in una performance prima che questa esista davvero. <\/p>\n\n

Poi devi rimanere umile, lucido, concentrato e, soprattutto, molto regolare. Molte persone vogliono diventare campioni, ma poche sono davvero disposte a fare tutto ci\u00f2 che serve per diventarlo. <\/p>\n\n

Infine, direi anche di andare a partecipare a pi\u00f9 concorsi possibili. Non necessariamente per ottenere risultati immediati, ma soprattutto per fare esperienza. L’alto livello non \u00e8 solo prestazione pura, ma anche imparare a gestire l’ambiente, le sfide, gli errori e crescere attraverso tutto questo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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