{"id":70518,"date":"2026-05-05T07:30:17","date_gmt":"2026-05-05T06:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/apneapassion.com\/?p=70518"},"modified":"2026-05-05T07:30:19","modified_gmt":"2026-05-05T06:30:19","slug":"guillaume-bourdila-de-la-peur-de-leau-a-lapnee-mondiale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apneapassion.com\/fr\/actualites-conseils\/experts-et-champions\/guillaume-bourdila-de-la-peur-de-leau-a-lapnee-mondiale\/","title":{"rendered":"Guillaume Bourdila : de la peur de l\u2019eau \u00e0 l\u2019apn\u00e9e mondiale"},"content":{"rendered":"\n

(Entretien r\u00e9alis\u00e9 par Darina Chesheva<\/em>)<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Qu’est-ce qui t’a attir\u00e9 au d\u00e9part vers l’apn\u00e9e, et en quoi ton parcours a-t-il fa\u00e7onn\u00e9 ton approche de ce sport ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong><\/strong> Ce qui m’a attir\u00e9 vers l’apn\u00e9e, c’est d’abord quelque chose d’assez paradoxal. J’ai toujours eu une forme de peur de l’eau<\/strong>, de la profondeur, et m\u00eame de ce qu’elle repr\u00e9sente<\/strong>. Justement, l’apn\u00e9e a \u00e9t\u00e9 pour moi une mani\u00e8re d’aller au contact de \u00e7a<\/strong>. Pas pour le fuir, mais pour le comprendre et l’apprivoiser.<\/p>\n\n\n\n

Avec le temps, mon parcours a fa\u00e7onn\u00e9 une approche tr\u00e8s exigeante de ce sport. L’apn\u00e9e n’est pas seulement une question de rel\u00e2chement ou de sensations, c’est aussi un travail de pr\u00e9cision, de technique, d’adaptation et de lucidit\u00e9.<\/strong> Mon exp\u00e9rience en piscine comme en profondeur m’a appris que la performance vient autant de l’excellence technique que de la capacit\u00e9 \u00e0 rester calme dans l’inconfort.<\/p>\n\n\n\n

Darina Chesheva:<\/strong> \u00c0 quoi ressemble une semaine d’entra\u00eenement type pour toi, \u00e0 la fois sur le plan physique et mental ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Une semaine d’entra\u00eenement type repr\u00e9sente aujourd’hui au minimum cinq entra\u00eenements dans l’eau, auxquels s’ajoutent trois \u00e0 quatre s\u00e9ances de musculation, dont du CrossFit<\/a><\/strong>. J’aime \u00e9norm\u00e9ment tout ce qui me pousse \u00e0 me d\u00e9passer, notamment le travail avec des charges lourdes. C’est quelque chose que j’appr\u00e9cie vraiment, et qui me permet aujourd’hui d’\u00eatre plus puissant sous l’eau.<\/p>\n\n\n\n

Dans l’eau, les s\u00e9ances varient selon les p\u00e9riodes et les objectifs, avec du travail orient\u00e9 vers l’hypoxie, l’hypercapnie, la vitesse, la technique ou encore l’endurance.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Guillaume
Guillaume Bourdila – CWTB with Cetma Taras fins<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Quels exercices ou quelles routines ont eu le plus d’impact sur tes performances ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Ce qui a eu le plus d’impact sur mes performances, c’est avant tout la r\u00e9gularit\u00e9 \u00e0 l’entra\u00eenement<\/strong>, le fait d’\u00eatre totalement concentr\u00e9, et surtout pleinement engag\u00e9 dans la qualit\u00e9 du travail r\u00e9alis\u00e9. Aller \u00e0 l’entra\u00eenement juste pour cocher une s\u00e9ance ne sert pas \u00e0 grand-chose. Ce qui fait progresser, c’est d’\u00eatre capable de faire un vrai bon travail \u00e0 chaque fois.<\/p>\n\n\n\n

Si je parle d’exercices en particulier, certains m’ont beaucoup apport\u00e9, comme le statique dynamique dans mon cas, ou encore le 50 m lent. Le 50 m lent consiste \u00e0 r\u00e9aliser un 50 m\u00e8tres le plus lentement possible<\/strong>, en rampant au fond du bassin. C’est un exercice tr\u00e8s int\u00e9ressant, parce qu’il demande beaucoup de ma\u00eetrise, de rel\u00e2chement et de r\u00e9sistance.<\/p>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Quelle est ta discipline favorite en comp\u00e9tition, et laquelle te semble la plus difficile ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Aujourd’hui, ma discipline favorite en comp\u00e9tition en piscine est sans doute la brasse, donc le DNF. C’est une discipline que j’aime particuli\u00e8rement parce qu’il n’y a pas d’artifice, seulement de la technique, du ressenti et \u00e9norm\u00e9ment d’entra\u00eenement pour atteindre un haut niveau.<\/p>\n\n\n\n

En profondeur, mon c\u0153ur balance surtout entre le CWTB et le FIM<\/strong>. J’aime les disciplines exigeantes, les vrais challenges. J’aime aussi \u00e9norm\u00e9ment le CNF<\/strong>, mais la r\u00e9alit\u00e9, c’est qu’avec le temps que je consacre \u00e0 la piscine, je n’ai pas toujours une adaptation pulmonaire suffisante pour m’y investir comme je le voudrais. C’est aussi pour cela que j’appr\u00e9cie beaucoup la bipalme.<\/p>\n\n\n\n

Et puis en profondeur<\/strong>, il y a quelque chose d’unique qu’on ne retrouve \u00e9videmment pas en piscine : la chute libre<\/strong>. C’est une sensation absolument g\u00e9niale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Quels sont les plus grands d\u00e9fis techniques ou mentaux lorsqu’on passe des disciplines en piscine \u00e0 la profondeur ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Le plus grand d\u00e9fi quand on passe de la piscine \u00e0 la profondeur, c’est d’abord que les contraintes ne sont pas les m\u00eames du tout. En piscine, l’exigence est extr\u00eamement physique.<\/strong> On cherche \u00e0 produire une performance maximale, en flirtant presque toujours avec la limite de la syncope. Tout est tr\u00e8s intense, tr\u00e8s calibr\u00e9, tr\u00e8s pouss\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En profondeur, la logique est diff\u00e9rente. On essaie au contraire de garder une petite marge d’erreur, parce que les cons\u00e9quences ne sont pas les m\u00eames et que le milieu impose une autre forme de prudence<\/strong>. Il faut composer avec la pression, avec les sensations du corps, mais aussi avec tout ce que l’environnement peut provoquer.<\/p>\n\n\n\n

Dans mon cas, il y a aussi quelque chose de tr\u00e8s personnel dans ce passage vers la profondeur. J’ai une vraie peur de la profondeur, et aussi une peur de ce que je ne vois pas.<\/strong> C’est un \u00e9l\u00e9ment avec lequel je dois composer. L\u00e0 o\u00f9 la piscine est un cadre ferm\u00e9, lisible, ma\u00eetris\u00e9, la profondeur m’oblige \u00e0 affronter quelque chose de beaucoup plus inconnu. C’est aussi ce qui la rend attirante, mais c’est clairement l’un de mes plus grands d\u00e9fis.<\/p>\n\n\n\n

Passer de l’un \u00e0 l’autre demande donc une vraie capacit\u00e9 d’adaptation<\/strong>, parce qu’on ne change pas seulement de discipline, on change presque de rapport \u00e0 l’apn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Parmi toutes tes r\u00e9ussites, lesquelles te rendent le plus fier ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Les titres mondiaux comptent \u00e9videmment \u00e9norm\u00e9ment<\/strong>, parce qu’ils repr\u00e9sentent des ann\u00e9es de travail, de sacrifices et d’engagement total. \u00catre plusieurs fois champion du monde, c’est quelque chose de tr\u00e8s fort. Mais s’il y a une victoire qui garde une place vraiment particuli\u00e8re, c’est la premi\u00e8re fois o\u00f9 je suis devenu champion du monde. Pour tout ce qu’il y avait autour, pour l’histoire que cela repr\u00e9sente aussi avec Kevin, \u00e7a reste l’un de mes plus beaux souvenirs et sans doute l’une des victoires qui m’a le plus rempli int\u00e9rieurement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il y a aussi un autre moment qui m’a profond\u00e9ment marqu\u00e9, c’est mon titre de champion d’Europe avec 236 m\u00e8tres en brasse<\/strong>. Celui-l\u00e0 fait partie des exploits mentaux les plus forts de ma carri\u00e8re. C’\u00e9tait un effort d’une intensit\u00e9 rare, o\u00f9 il a fallu aller chercher tr\u00e8s loin. Ce sont des victoires qui comptent \u00e9norm\u00e9ment, bien s\u00fbr pour le palmar\u00e8s, mais surtout pour ce qu’elles racontent du chemin parcouru.<\/p>\n\n\n\n

Et au-del\u00e0 des m\u00e9dailles, je suis aussi fier d’avoir r\u00e9ussi \u00e0 durer, \u00e0 rebondir, et \u00e0 rester capable de me remettre en question. Il y a eu des saisons magnifiques, d’autres plus dures, avec des erreurs, des frustrations et des occasions manqu\u00e9es.<\/strong> \u00catre encore l\u00e0 aujourd’hui, continuer \u00e0 progresser et \u00e0 viser haut, c’est peut-\u00eatre une fiert\u00e9 encore plus profonde que les titres eux-m\u00eames.<\/p>\n\n\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Comment g\u00e8res-tu la pression lorsque tu vises un record ou un titre mondial ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Je ne cherche pas \u00e0 supprimer la pression, parce qu’elle fait partie du haut niveau. Quand on vise un record ou un titre mondial, elle est forc\u00e9ment l\u00e0. L’enjeu pour moi, c’est surtout de lui donner la bonne place et de ne pas la subir.<\/p>\n\n\n\n

Avec l’exp\u00e9rience, j’ai appris \u00e0 revenir \u00e0 des choses tr\u00e8s concr\u00e8tes. La respiration, la routine, la technique, l’ex\u00e9cution. Quand l’objectif est immense, il ne faut pas rester bloqu\u00e9 sur l’enjeu, il faut se recentrer sur ce qu’on ma\u00eetrise r\u00e9ellement.<\/p>\n\n\n\n

J’essaie aussi de me jouer de tous les impr\u00e9vus qui peuvent arriver pendant un championnat du monde. Le moindre d\u00e9tail qui pourrait g\u00e9n\u00e9rer du stress suppl\u00e9mentaire, je le vois presque comme une \u00e9tape de plus dans mon championnat. J’aime me dire que, peu importe les petits obstacles, je serai celui qui les aura le mieux g\u00e9r\u00e9s. Au fond, je joue avec ces impr\u00e9vus, et j’essaie d’en faire une force plut\u00f4t qu’un poids.<\/p>\n\n\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Quels sont les objectifs sur lesquels tu travailles actuellement dans ta carri\u00e8re ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> En ce moment, je suis encore tr\u00e8s engag\u00e9 dans la piscine, mais avec une vraie transition qui se pr\u00e9pare pour l’ann\u00e9e prochaine. L’id\u00e9e, ce sera de mettre fin \u00e0 mon parcours en \u00e9quipe de France piscine, simplement pour d\u00e9gager davantage de temps et d’\u00e9nergie pour la profondeur.<\/p>\n\n\n\n

C’est une \u00e9volution importante dans ma carri\u00e8re, parce que jusqu’ici, l’\u00e9quilibre entre les deux a toujours \u00e9t\u00e9 complexe \u00e0 trouver. La piscine demande \u00e9norm\u00e9ment d’investissement, et elle laisse peu de place pour construire un vrai projet ambitieux en profondeur.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 partir de l’ann\u00e9e prochaine, l’objectif sera donc de me consacrer beaucoup plus s\u00e9rieusement \u00e0 la profondeur, avec l’envie d’aller chercher des podiums internationaux, mais surtout des records. C’est clairement l\u00e0 que j’ai envie d’ouvrir un nouveau chapitre.<\/p>\n\n\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n\n\n

Darina Chesheva: Quels conseils donnerais-tu \u00e0 quelqu’un qui veut commencer \u00e0 concourir au plus haut niveau ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Je dirais d’abord qu’il faut se faire confiance. Il ne faut pas passer son temps \u00e0 regarder les performances des autres pour se comparer ou se d\u00e9courager. Il faut les regarder avec attention, oui, mais les voir comme des marches \u00e0 monter progressivement. Ce qui para\u00eet inaccessible aujourd’hui ne l’est pas forc\u00e9ment demain. Il faut y croire vraiment. Pour moi, croire que c’est possible, c’est d\u00e9j\u00e0 une \u00e9norme partie du travail. En \u00eatre profond\u00e9ment convaincu, c’est presque tout.<\/p>\n\n\n\n

C’est exactement comme \u00e7a que j’ai r\u00e9ussi \u00e0 faire 236 m\u00e8tres en brasse. \u00c0 un moment, il faut \u00eatre capable de croire \u00e0 une performance avant m\u00eame qu’elle existe r\u00e9ellement.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, il faut rester humble, lucide, concentr\u00e9, et surtout tr\u00e8s r\u00e9gulier. Beaucoup de gens ont envie d’\u00eatre champions, mais peu sont r\u00e9ellement pr\u00eats \u00e0 faire tout ce qu’il faut pour le devenir.<\/p>\n\n\n\n

Et enfin, je dirais aussi d’aller faire le plus de comp\u00e9titions possibles. Pas forc\u00e9ment pour y faire des performances tout de suite, mais surtout pour prendre de l’exp\u00e9rience. Le haut niveau, ce n’est pas seulement la performance pure, c’est aussi la capacit\u00e9 \u00e0 apprendre \u00e0 g\u00e9rer l’environnement, l’enjeu, les erreurs, et \u00e0 grandir \u00e0 travers tout \u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Entretien r\u00e9alis\u00e9 par Darina Chesheva) Darina Chesheva: Qu’est-ce qui t’a attir\u00e9 au d\u00e9part vers l’apn\u00e9e, et en quoi ton parcours a-t-il fa\u00e7onn\u00e9 ton approche de ce sport ? Guillaume Bourdila: Ce qui m’a attir\u00e9 vers l’apn\u00e9e, c’est d’abord quelque chose d’assez paradoxal. 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