{"id":73778,"date":"2026-08-20T17:32:58","date_gmt":"2026-08-20T15:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/apneapassion.com\/?p=73778"},"modified":"2026-08-20T19:27:21","modified_gmt":"2026-08-20T17:27:21","slug":"mirela-kardasevic-la-forma-mas-rapida-de-avanzar-es-ir-mas-despacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apneapassion.com\/es\/noticias-y-consejos\/expertos-y-campeones\/mirela-kardasevic-la-forma-mas-rapida-de-avanzar-es-ir-mas-despacio\/","title":{"rendered":"Mirela Kardasevic: \u00abLa forma m\u00e1s r\u00e1pida de avanzar es ir m\u00e1s despacio\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Darina Chesheva: Te iniciaste en el buceo libre viniendo del mundo de la nataci\u00f3n. \u00bfCu\u00e1ndo te diste cuenta de que el buceo libre se estaba convirtiendo en algo m\u00e1s que un simple pasatiempo y que pod\u00eda convertirse en una actividad deportiva en toda regla? <\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> La nataci\u00f3n <\/strong>me ense\u00f1\u00f3 <\/strong>disciplina y me ayud\u00f3 a sentirme c\u00f3moda en el agua desde muy peque\u00f1a. Pero antes de descubrir el buceo libre, llevaba nueve a\u00f1os sin practicar deporte. Nunca me imagin\u00e9 que volver\u00eda a la competici\u00f3n de \u00e9lite, y mucho menos que competir\u00eda al m\u00e1s alto nivel. <\/p>\n\n

\"Mirela<\/figure>\n\n

El buceo libre me descubri\u00f3 algo totalmente diferente.<\/strong> No se trataba solo del rendimiento f\u00edsico, sino de aprender a sentirme a gusto en la quietud, a entender mi cuerpo y a desarrollar una mentalidad totalmente nueva.<\/p>\n\n

Me di cuenta de que pod\u00eda convertirse en algo m\u00e1s que un pasatiempo cuando empec\u00e9 a ver progresos constantes, no solo en mis resultados, sino tambi\u00e9n en mi mentalidad. Cada competici\u00f3n me demostraba que mis l\u00edmites estaban mucho m\u00e1s lejos<\/strong> de lo que hab\u00eda imaginado. Darme cuenta de eso me despert\u00f3 la curiosidad por ver hasta d\u00f3nde pod\u00eda llegar de verdad, y fue entonces cuando el buceo libre se convirti\u00f3 en mucho m\u00e1s que un simple deporte. <\/p>\n\n

Darina Chesheva: Si echas la vista atr\u00e1s a tus primeros a\u00f1os en este deporte, \u00bfcu\u00e1l fue el mayor reto que tuviste que superar?<\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> El mayor reto no fue f\u00edsico, sino mental. Como muchos principiantes, quer\u00eda mejorar r\u00e1pido, pero el buceo en apnea no premia la impaciencia. Cuanto <\/strong>m\u00e1s intentas forzar el progreso, m\u00e1s dif\u00edcil se vuelve. <\/p>\n\n

\"Mirela<\/figure>\n\n

Aprender a confiar en el proceso, aceptar que se avanza m\u00e1s despacio y mantener la calma bajo presi\u00f3n lo cambi\u00f3 todo. En cuanto dej\u00e9 de intentar controlar cada inmersi\u00f3n, me convert\u00ed en un buceador mejor. El buceo libre me ha ense\u00f1ado que, a veces, la forma m\u00e1s r\u00e1pida de avanzar es ir m\u00e1s despacio.<\/strong><\/p>\n\n

Darina Chesheva: Has triunfado tanto en competiciones en pista cubierta como al aire libre. \u00bfTe resulta alg\u00fan entorno m\u00e1s exigente mentalmente que el otro? \u00bfY qu\u00e9 ajustes concretos haces en tu entrenamiento antes de las competiciones? <\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> Las competiciones en piscina cubierta y al aire libre te plantean retos muy diferentes. En la piscina<\/strong>, todo es predecible, as\u00ed que te centras por completo en tu propia ejecuci\u00f3n. No hay excusas, simplemente tienes que darlo todo. <\/p>\n\n

\"Mirela<\/figure>\n\n

El mar abierto<\/strong> es diferente porque la naturaleza siempre tiene la \u00faltima palabra. Las condiciones cambian y cada inmersi\u00f3n es \u00fanica. <\/p>\n

\n
\"Mirela<\/figure>\n<\/div>\n

Mi preparaci\u00f3n refleja esas diferencias. Antes de las competiciones en piscina, me centro en la precisi\u00f3n, la eficiencia y la constancia. Antes de las competiciones de profundidad, dedico mucho m\u00e1s tiempo a adaptarme al entorno y a ganar confianza en diferentes condiciones. En ambos casos, sin embargo, la preparaci\u00f3n mental es tan importante como el entrenamiento f\u00edsico. <\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong> Cuando comparas tu entrenamiento actual con el de hace tres o cuatro a\u00f1os, \u00bfcu\u00e1les son los cambios m\u00e1s importantes que has hecho?<\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> Hace unos a\u00f1os, pensaba que entrenar m\u00e1s siempre daba mejores resultados. Hoy en d\u00eda me doy cuenta de que entrenar de forma m\u00e1s inteligente es mucho m\u00e1s valioso que simplemente entrenar m\u00e1s duro. La recuperaci\u00f3n, el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y la preparaci\u00f3n mental se han vuelto tan importantes como el tiempo que pasas en el agua. <\/p>\n

\n
\"Mirela<\/figure>\n<\/div>\n

Estoy compaginando el deporte de \u00e9lite con la vida familiar, el trabajo y la crianza de mis hijos, as\u00ed que cada sesi\u00f3n de entrenamiento tiene que tener un objetivo. No puedo permitirme el lujo de malgastar ni energ\u00eda ni tiempo. <\/p>\n\n

Adem\u00e1s, me he vuelto mucho m\u00e1s paciente. No busco rendir al m\u00e1ximo todos los d\u00edas. En cambio, me centro en ser constante, sabiendo que las actuaciones excepcionales suelen ser el resultado de muchas sesiones de entrenamiento normales pero bien hechas. <\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong><\/strong> \u00bfQu\u00e9 parte de tu entrenamiento te gusta m\u00e1s y cu\u00e1l te resulta m\u00e1s exigente?<\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> Lo que m\u00e1s me gusta sigue siendo estar en el agua. Por muy ajetreada que est\u00e9 la vida, en cuanto me sumerjo, todo se queda en silencio. Esa es una de las razones por las que me enamor\u00e9 del buceo libre desde el principio: es uno de los pocos momentos en los que nada m\u00e1s importa, salvo el momento presente. <\/p>\n

\n
\"Mirela<\/figure>\n<\/div>\n

Lo m\u00e1s complicado no es la sesi\u00f3n de entrenamiento m\u00e1s dura, sino encontrar la constancia para seguir acudiendo. Tengo una agenda muy apretada, as\u00ed que la mayor\u00eda de las veces estoy cansado y, como todo el mundo, no me levanto motivado todos los d\u00edas. <\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong><\/strong> Has dicho que te tomas las competiciones como algo divertido, en lugar de simplemente como una b\u00fasqueda de r\u00e9cords. Sin embargo, los r\u00e9cords mundiales exigen una disciplina y una presi\u00f3n enormes. \u00bfC\u00f3mo consigues mantener esa sensaci\u00f3n de diversi\u00f3n mientras te exiges llegar a un nivel tan alto? <\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> Para m\u00ed, los r\u00e9cords nunca han sido el objetivo, sino la consecuencia de hacer bien cientos de peque\u00f1as cosas a lo largo de mucho tiempo. Si me centrara solo en el resultado, perder\u00eda la raz\u00f3n por la que me enamor\u00e9 de este deporte. <\/p>\n\n

\"Mirela<\/figure>\n\n

Antes de cada competici\u00f3n, me recuerdo lo afortunada que soy por poder hacer lo que me gusta. La presi\u00f3n viene de las expectativas, pero la diversi\u00f3n viene de estar totalmente presente. Cuando me centro en la propia zambullida en vez de en el resultado, suele ser ah\u00ed cuando consigo mis mejores actuaciones. <\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong><\/strong><\/strong> \u00bfQu\u00e9 te ha ense\u00f1ado el buceo libre sobre ti misma como persona?<\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> El buceo en apnea me ha ense\u00f1ado que la fuerza no siempre consiste en esforzarse m\u00e1s. A veces, la fuerza significa mantener la calma, dejar de controlarlo todo y confiar en ti misma. <\/p>\n\n

\"Mirela<\/figure>\n\n

Tambi\u00e9n me ha ense\u00f1ado que nuestros l\u00edmites suelen ser mentales mucho antes de que sean f\u00edsicos. Todos los logros que realmente han merecido la pena han surgido de aprender a sustituir el miedo por la curiosidad. <\/p>\n\n

M\u00e1s all\u00e1 del deporte, el buceo libre me ha convertido en una persona m\u00e1s paciente y, espero, en un mejor ejemplo para mis hijos. Quiero que vean que el \u00e9xito no solo tiene que ver con el talento, sino tambi\u00e9n con el compromiso, la constancia y el disfrutar del camino, incluso cuando es dif\u00edcil. <\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong> \u00bfQu\u00e9 consejo les dar\u00edas a los j\u00f3venes deportistas que sue\u00f1an con competir al m\u00e1s alto nivel internacional?<\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> No compares tu trayectoria con la de los dem\u00e1s. En las redes sociales solo se ven los momentos m\u00e1s destacados, pero el \u00e9xito se construye en esos d\u00edas tranquilos que nadie ve. <\/p>\n\n

\"Mirela<\/figure>\n\n

Busca entrenadores y compa\u00f1eros de equipo que te hagan crecer, ten paciencia con tu evoluci\u00f3n y recuerda por qu\u00e9 empezaste. La pasi\u00f3n te mantendr\u00e1 en marcha mucho m\u00e1s tiempo que la ambici\u00f3n por s\u00ed sola. <\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong> \u00bfC\u00f3mo crees que va a evolucionar el buceo libre en la pr\u00f3xima d\u00e9cada?<\/strong><\/h4>\n\n

Mirela Kardasevic:<\/strong> Creo que el buceo en apnea tiene un futuro incre\u00edblemente prometedor. Cada vez m\u00e1s gente se est\u00e1 dando cuenta de que va mucho m\u00e1s all\u00e1 de aguantar la respiraci\u00f3n; es un deporte que ense\u00f1a a conocerte a ti mismo, a controlar tus emociones, a tener paciencia y a respetar la naturaleza. Son cualidades que cada vez tienen m\u00e1s valor en este mundo tan ajetreado de hoy en d\u00eda. <\/p>\n\n

En cuanto a la competici\u00f3n, creo que seguiremos viendo c\u00f3mo los resultados alcanzan nuevos niveles. Tambi\u00e9n espero que el buceo libre siga creciendo a nivel internacional y que, alg\u00fan d\u00eda, se convierta en parte de los Juegos Ol\u00edmpicos<\/strong>. De verdad creo que tiene todo lo que un deporte ol\u00edmpico moderno deber\u00eda representar: una capacidad atl\u00e9tica incre\u00edble, resistencia mental, sencillez y una conexi\u00f3n \u00fanica entre el cuerpo humano y la naturaleza. <\/p>\n\n

Pero lo que m\u00e1s me entusiasma es ver c\u00f3mo cada vez m\u00e1s gente descubre el buceo en apnea simplemente porque les enriquece la vida.<\/strong> Tanto si vas a por un r\u00e9cord mundial como si est\u00e1s asistiendo a tu primera clase de apnea, este deporte te ense\u00f1a a tom\u00e1rtelo con calma, a estar presente y a confiar en ti mismo.<\/p>\n\n

En un mundo que no para de exigir m\u00e1s velocidad y m\u00e1s ruido, el buceo en apnea nos recuerda que, a veces, la mayor fuerza viene de la calma absoluta.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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