{"id":70685,"date":"2026-05-05T07:30:17","date_gmt":"2026-05-05T06:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/apneapassion.com\/?p=70685"},"modified":"2026-05-05T07:31:31","modified_gmt":"2026-05-05T06:31:31","slug":"guillaume-bourdila-del-miedo-al-agua-a-la-apnea-mundial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apneapassion.com\/es\/noticias-y-consejos\/expertos-y-campeones\/guillaume-bourdila-del-miedo-al-agua-a-la-apnea-mundial\/","title":{"rendered":"Guillaume Bourdila: del miedo al agua a la apnea mundial"},"content":{"rendered":"\n

(Entrevista realizada por Darina Chesheva<\/em>)<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfQu\u00e9 te atrajo de la apnea en primer lugar, y c\u00f3mo han influido tus antecedentes en tu enfoque de este deporte?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong><\/strong> Lo que me atrajo de la apnea en primer lugar fue algo bastante parad\u00f3jico. Siempre he tenido una especie de miedo al agua<\/strong>, a la profundidad e incluso a lo que representa<\/strong>. La apnea ha sido para m\u00ed una forma<\/strong> de entrar en contacto con eso<\/strong>. No para huir de ella, sino para comprenderla y domarla. <\/p>\n\n

Con el tiempo, mi carrera ha dado forma a un enfoque muy exigente de este deporte. La apnea no es s\u00f3lo una cuesti\u00f3n de relajaci\u00f3n o sensaciones, es tambi\u00e9n un trabajo de precisi\u00f3n, t\u00e9cnica, adaptaci\u00f3n y lucidez.<\/strong> Mi experiencia tanto en la piscina como en la profundidad me ha ense\u00f1ado que el rendimiento proviene tanto de la excelencia t\u00e9cnica como de la capacidad de mantener la calma ante la incomodidad.<\/p>\n\n

Darina Chesheva:<\/strong> \u00bfC\u00f3mo es una semana t\u00edpica de entrenamiento para ti, tanto f\u00edsica como mentalmente?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila<\/strong>: Hoy en d\u00eda, una semana de entrenamiento t\u00edpica implica al menos cinco sesiones de entrenamiento en el agua, m\u00e1s tres o cuatro sesiones de entrenamiento con pesas, incluido CrossFit<\/a><\/strong>. Me gusta mucho todo lo que me obliga a esforzarme, especialmente trabajar con grandes pesos. Es algo que me gusta mucho, y me ha ayudado a ser m\u00e1s potente bajo el agua. <\/p>\n\n

En el agua, las sesiones var\u00edan seg\u00fan el periodo y los objetivos, con un trabajo centrado en la hipoxia, la hipercapnia, la velocidad, la t\u00e9cnica y la resistencia.<\/strong><\/p>\n\n

\"Guillaume
Guillaume Bourdila – CWTB con aletas Cetma Taras<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfQu\u00e9 ejercicios o rutinas han tenido un mayor impacto en tu rendimiento?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Lo que m\u00e1s ha influido en mi rendimiento es sobre todo mi constancia en los entrenamientos<\/strong>, el hecho de estar totalmente concentrado y, sobre todo, totalmente comprometido con la calidad del trabajo que hago. No tiene mucho sentido ir a entrenar s\u00f3lo para marcar una sesi\u00f3n. Lo que hace progresar es ser capaz de hacer un trabajo realmente bueno cada vez. <\/p>\n\n

Si hablo de ejercicios espec\u00edficos, hay algunos que me han ayudado mucho, como la est\u00e1tica din\u00e1mica en mi caso, o los 50m lentos. Los 50 m lentos consisten en nadar 50 m lo m\u00e1s despacio posible<\/strong>, arrastr\u00e1ndose por el fondo de la piscina. Es un ejercicio muy interesante, porque requiere mucho control, relajaci\u00f3n y resistencia. <\/p>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfCu\u00e1l es tu disciplina favorita en competici\u00f3n y cu\u00e1l te resulta m\u00e1s dif\u00edcil?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila<\/strong>: Actualmente, mi disciplina favorita en competici\u00f3n en piscina es sin duda la braza, y por tanto el DNF. Es una disciplina que me gusta especialmente porque no hay trucos, s\u00f3lo t\u00e9cnica, sentimiento y mucho entrenamiento para alcanzar un alto nivel. <\/p>\n\n

En el fondo, mi coraz\u00f3n est\u00e1 entre la CWTB y la FIM<\/strong>. Me gustan las disciplinas exigentes, los verdaderos retos. Tambi\u00e9n me gusta mucho el CNF<\/strong>, pero la realidad es que con la cantidad de tiempo que paso en la piscina, no siempre tengo la capacidad pulmonar para hacerlo tanto como me gustar\u00eda. \u00c9sa es otra raz\u00f3n por la que me gusta mucho el bipalmar. <\/p>\n\n

Y luego, en la profundidad<\/strong>, hay algo \u00fanico que obviamente no puedes encontrar en una piscina: la ca\u00edda libre<\/strong>. Es una sensaci\u00f3n absolutamente brillante.<\/strong><\/p>\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfCu\u00e1les son los mayores retos t\u00e9cnicos o mentales cuando pasas de las disciplinas de piscina a las aguas profundas?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> El mayor reto cuando pasas de la piscina a las aguas profundas es que las exigencias no son en absoluto las mismas. En la piscina, las exigencias son extremadamente f\u00edsicas.<\/strong> Buscas producir un rendimiento m\u00e1ximo, casi siempre coqueteando con el l\u00edmite del s\u00edncope. Todo es muy intenso, muy calibrado, muy forzado. <\/p>\n\n

En profundidad, la l\u00f3gica es diferente. Por el contrario, intentamos mantener un peque\u00f1o margen de error, porque las consecuencias no son las mismas y el entorno exige un tipo de precauci\u00f3n diferente. <\/strong>. Tienes que lidiar con la presi\u00f3n, con las sensaciones de tu cuerpo, pero tambi\u00e9n con todo lo que el entorno pueda arrojarte.<\/p>\n\n

En mi caso, tambi\u00e9n hay algo muy personal en este movimiento hacia la profundidad. Tengo verdadero miedo a la profundidad, y tambi\u00e9n miedo a lo que no puedo ver.<\/strong> Es un elemento con el que tengo que llegar a un acuerdo. Mientras que la piscina es un entorno cerrado, legible y controlado, la profundidad me obliga a enfrentarme a algo mucho m\u00e1s desconocido. Eso es tambi\u00e9n lo que la hace atractiva, pero es claramente uno de mis mayores retos. <\/p>\n\n

Pasar de una a otra requiere una verdadera capacidad de adaptaci\u00f3n<\/strong>, porque no s\u00f3lo est\u00e1s cambiando de disciplina, sino que casi est\u00e1s cambiando tu relaci\u00f3n con la apnea.<\/p>\n\n

\"\"<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfDe cu\u00e1l de tus logros est\u00e1s m\u00e1s orgullosa?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> Los t\u00edtulos mundiales son obviamente muy importantes<\/strong>, porque representan a\u00f1os de trabajo, sacrificio y compromiso total. Ser campe\u00f3n del mundo varias veces es algo muy especial. Pero si hay una victoria que realmente ocupa un lugar especial, es la primera vez que me convert\u00ed en campe\u00f3n del mundo. Por todo lo que conllev\u00f3, por la historia que tambi\u00e9n representa con Kevin, sigue siendo uno de mis recuerdos m\u00e1s entra\u00f1ables y sin duda una de las victorias que m\u00e1s me han llenado por dentro.<\/strong> <\/p>\n\n

Tambi\u00e9n hubo otro momento que me marc\u00f3 profundamente, y fue ganar el t\u00edtulo europeo de 236 metros braza<\/strong>. Fue una de las proezas mentales m\u00e1s poderosas de mi carrera. Fue un esfuerzo de una intensidad poco com\u00fan, en el que hab\u00eda que llegar muy lejos. Son victorias que cuentan mucho, no s\u00f3lo por el palmar\u00e9s, sino sobre todo por lo que nos dicen del camino recorrido. <\/p>\n\n

Y m\u00e1s all\u00e1 de las medallas, tambi\u00e9n estoy orgullosa de haber conseguido durar, recuperarme y seguir siendo capaz de desafiarme a m\u00ed misma. Ha habido temporadas magn\u00edficas y otras que han sido m\u00e1s duras, con errores, frustraciones y oportunidades perdidas. <\/strong> Estar hoy aqu\u00ed, seguir progresando y apuntar alto, es quiz\u00e1 un motivo de orgullo a\u00fan mayor que los propios t\u00edtulos.<\/p>\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfC\u00f3mo manejas la presi\u00f3n cuando aspiras a un r\u00e9cord o a un t\u00edtulo mundial?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila:<\/strong> No intento librarme de la presi\u00f3n, porque forma parte de estar al m\u00e1ximo nivel. Cuando aspiras a un r\u00e9cord o a un t\u00edtulo mundial, es normal que est\u00e9 ah\u00ed. El reto para m\u00ed es, sobre todo, ponerla en su sitio y no sufrirla. <\/p>\n\n

Con la experiencia, he aprendido a volver a cosas muy concretas. Respiraci\u00f3n, rutina, t\u00e9cnica, ejecuci\u00f3n. Cuando el objetivo es enorme, no puedes estancarte en lo que est\u00e1 en juego, tienes que volver a centrarte en lo que realmente dominas. <\/p>\n\n

Tambi\u00e9n intento hacer frente a todos los imprevistos que pueden surgir durante un campeonato del mundo. El m\u00e1s m\u00ednimo detalle que pueda generar un estr\u00e9s adicional, lo veo casi como un paso m\u00e1s en mi campeonato. Me gusta pensar que, sean cuales sean los peque\u00f1os obst\u00e1culos, ser\u00e9 el que mejor los gestione. B\u00e1sicamente, juego con lo inesperado y trato de convertirlo en una fortaleza y no en una carga. <\/p>\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfEn qu\u00e9 objetivos est\u00e1s trabajando en tu carrera en este momento?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila<\/strong>: De momento, sigo muy implicado en la piscina, pero me estoy preparando para una verdadera transici\u00f3n el a\u00f1o que viene. La idea ser\u00e1 poner fin a mi carrera en el equipo franc\u00e9s de piscina, simplemente para liberar m\u00e1s tiempo y energ\u00eda para el fondo. <\/p>\n\n

Es un avance importante en mi carrera, porque hasta ahora siempre ha sido dif\u00edcil encontrar un equilibrio entre ambas cosas. La piscina requiere una gran inversi\u00f3n, y deja poco margen para construir un proyecto realmente ambicioso en profundidad. <\/p>\n\n

A partir del a\u00f1o que viene, el objetivo ser\u00e1 dedicarme mucho m\u00e1s en serio a las regatas de altura, con el deseo de ganar podios internacionales, pero sobre todo r\u00e9cords. Est\u00e1 claro que es ah\u00ed donde quiero abrir un nuevo cap\u00edtulo. <\/p>\n\n

\"Guillaume<\/figure>\n\n

Darina Chesheva: \u00bfQu\u00e9 consejo dar\u00edas a alguien que quiere empezar a competir al m\u00e1s alto nivel?<\/strong><\/h4>\n\n

Guillaume Bourdila<\/strong>: En primer lugar, dir\u00eda que tienes que confiar en ti mismo. No debes pasarte todo el tiempo mirando las actuaciones de los dem\u00e1s para compararte o desanimarte. Tienes que mirarlos con atenci\u00f3n, s\u00ed, pero verlos como escalones que hay que subir poco a poco. Lo que hoy parece inalcanzable puede no serlo ma\u00f1ana. Tienes que creer realmente en ello. Para m\u00ed, creer que es posible ya es una gran parte del trabajo. Estar profundamente convencido lo es casi todo. <\/p>\n\n

As\u00ed es exactamente como consegu\u00ed hacer 236 metros braza. En alg\u00fan momento, tienes que ser capaz de creer en una actuaci\u00f3n antes de que realmente exista. <\/p>\n\n

Luego tienes que seguir siendo humilde, l\u00facido, centrado y, sobre todo, muy regular. Mucha gente quiere ser campeona, pero pocos est\u00e1n realmente dispuestos a hacer todo lo necesario para llegar a serlo. <\/p>\n\n

Y, por \u00faltimo, tambi\u00e9n te dir\u00eda que fueras y participaras en tantos concursos como te fuera posible. No necesariamente para rendir de inmediato, sino sobre todo para adquirir experiencia. El alto nivel no es s\u00f3lo rendimiento puro, sino tambi\u00e9n aprender a gestionar el entorno, los retos, los errores, y crecer a trav\u00e9s de todo ello. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Entrevista realizada por Darina Chesheva) Darina Chesheva: \u00bfQu\u00e9 te atrajo de la apnea en primer lugar, y c\u00f3mo han influido tus antecedentes en tu enfoque de este deporte? Guillaume Bourdila: Lo que me atrajo de la apnea en primer lugar fue algo bastante parad\u00f3jico. 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